Кафе и здраве: Умерена консумация

Изглежда, че резолюцията на дебата за кофеина, поне по отношение на краткосрочните ефекти, е проста модерация. Изпито до излишък, кафето буквално се отклонява от отровата; пиян умерено, той все още е любимият тоник на традицията, нежна помощ за мисълта, труда и разговора.



wush wush кафе

Но само колко е достатъчно и колко е твърде много? Никое проучване няма да се ангажира. Човек може да се оцени въз основа на извода. Малко, ако има такива, проучванията отчитат отрицателни ефекти от дозите кофеин под 300 милиграма на ден. Тъй като средната чаша кафе (или еднократна порция еспресо) съдържа около 100 милиграма кофеин, може да се заключи от това доказателство, че всеки трябва да може да пие около три чаши кафе на ден и да се наслаждава на предимствата на кофеина с никоя от недостатъци. Подобна фигура предполага, разбира се, че вие ​​също не консумирате количества напитки от кола, шоколадови барове и хапчета за главоболие. Това обаче е консервативна оценка. Би могло да се заключи от други проучвания, че пет чаши на ден са безопасни за повечето хора. Освен това, реакцията към кофеина варира значително в отделни случаи; някои хора не могат да консумират никакво количество удобно.



италианско печено еспресо
Deutsch Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Spanish Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Ukrainian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese